форум

приветствую всех ! такой вопрос,я в этой теме совсем недавно, и не разобралась что к чему . пока тока собираю информацию. и так сам вопрос, я в своей жизни пробывала мидитировать 2 раза ,один лет 5 назад , второй минут 10 назад. и меня пугает такой момент, после 3- 5 минут мидитации я как будто куда то улитаю.... ощущение в моей теле меня пугают ,да и все что происходит в этот момент меня пугает. что это ? это нормальный процес медитации или я что то делаю неправельно и нечайно тонкое тело хочет выйти кудато ?
P.S. я вообще не представляю что такое медитация и как выходить в астрал и ментал. пыталась раслабиться ,что у меня получаеться прям сразу и неочем не думать . вот после того как я неочем не думаю, начинаю ощущать мм...как бы это описать... будто бы в моем физическом теле ,есть еще тело каторое стремиться покинуть физическое. ессесно я боюсь и открываю глаза ,что с трудом далось !